全国高血压日,知晓你的血压

作者:张小红 发布时间:2018年10月10日 点击数: 字体:

今天是第21个“全国高血压日”,主题是“知晓您的血压”。高血压为最常见的慢性病之一,是心脑肾疾病的主要危险因素。目前,中国成人高血压患病率达25.2%,患者人数约2.7亿,每年200万人死亡与高血压有关。

众所周知,定期监测血压有助于了解血压水平,早期发现高血压。那如何科学有效的管理好自己的血压?这些要点您需要了解。

高血压诊断标准

非同日三次血压测量,血压≥140/90mmHg,即可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压,家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

定期测量血压

对于高血压病,成年人应当遵循“宜早不宜迟”的原则,养成定期测量血压的习惯,发现血压异常,应及时就医,同时,树立“长期治疗”的理念,最大限度地降低心脑血管病发病和死亡风险。

★ 正常成年人,建议至少每2年测量1次血压。

★ 医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。

★ 高血压高危人群(如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等),建议每半年测量1次血压。

★ 积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或者不稳定者,应增加自测血压的次数。

★ 推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

高血压的预防

除了众所周知的高盐饮食,缺少运动、超重与肥胖也是高血压的重要因素。只有防患于未然,才能从根源上杜绝高血压!生活中有以下几种“非药物调理法”能帮助预防血压。

★ 坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等。

★ 限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量应≤6克。

★ 多吃蔬菜和水果。

★ 少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

★ 限制饮酒:倡导成年人理性饮酒。

★ 戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

高血压的治疗

高血压治疗的目的是减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率,以及减少并发症。例如高胆固醇血症、肥胖、糖尿病等,协同加重心血管疾病危险,治疗措施应该是综合性的。

1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药;降压治疗要达标。

2.降压治疗的血压目标:

● 一般高血压患者,血压降至140/90mmHg以下

● 合并糖尿病或慢病肾脏疾病的患者应降到<130/80mmHg

● 80岁以上患者降至150/90mmHg以下

● 冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

3.大部分高血压属于原发性高血压,一般不能根治,需要长期服药治疗。不盲目相信小广告或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

4.大多数高血压是可以控制的,控制不佳者应及时就医。

高血压管理

高血压是终身性疾病,需要长期规范治疗和随访管理。国家已经将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目,高血压患者要主动积极的配合管理,参与管理,降低心脑血管事件发生风险。

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